Bem amigos leitores do SHD: Seja Hoje Diferente! Como todos sabem, a diferença aqui é que eu, Alessandro, praticamente converso com cada um de vocês em cada artigo aqui publicado. Hoje, quero falar sobre um tema que é crucial para o nosso bem-estar: afastar-se de algumas pessoas, tanto no presencial como nas redes sociais, é um ato de autocuidado.
O Autocuidado na Era Digital
Vivemos em uma era onde estamos constantemente conectados. Redes sociais, aplicativos de mensagens e outras tecnologias nos mantêm em contato contínuo com amigos, familiares e colegas. No entanto, nem todas essas interações são positivas. Às vezes, precisamos reconhecer quando é hora de nos afastar de certas pessoas para proteger nossa saúde mental.
Um estudo realizado pela Universidade de Copenhagen revelou que fazer pausas nas redes sociais pode melhorar significativamente o bem-estar emocional. Muitas vezes, nos sentimos pressionados a manter relações que não nos beneficiam, seja por conveniência ou por medo de julgamentos. No entanto, o autocuidado exige que coloquemos nossas necessidades em primeiro lugar.
Identificando Relações Tóxicas
Relações tóxicas podem manifestar-se de várias formas. Algumas pessoas podem ser excessivamente negativas, críticas ou manipuladoras. Outras podem fazer você se sentir exausto emocionalmente após cada interação. É importante reconhecer esses sinais e tomar medidas para proteger sua saúde mental.
Segundo a psicóloga e autora Susan Forward, em seu livro "Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life", reconhecer e lidar com essas relações é fundamental para o crescimento pessoal. Forward destaca que, embora possa ser difícil se afastar de pessoas tóxicas, é um passo necessário para recuperar seu bem-estar emocional.
Afastando-se para Proteger Seu Bem-Estar
Afastar-se de pessoas tóxicas não significa necessariamente cortar todos os laços de uma vez. Pode ser um processo gradual, começando com limites claros e reduzindo a frequência das interações. No contexto digital, isso pode significar silenciar notificações, deixar de seguir ou até mesmo bloquear pessoas que afetam negativamente sua saúde mental.
A prática do autocuidado inclui reconhecer suas próprias necessidades e tomar medidas ativas para atendê-las. Isso pode incluir a busca de apoio profissional, como terapia, para ajudar a navegar por essas situações complexas.
Indicação de Leitura
Para quem deseja se aprofundar mais no tema, recomendo o livro "Corações Descontrolados" de Thomás Navarro. Ele aborda como identificar e lidar com relações que impactam negativamente nossa saúde emocional e oferece estratégias práticas para manter o equilíbrio.
Indicação de Filme
No cinema, um excelente filme que aborda a temática do autocuidado e relações tóxicas é "Livre" (Wild), estrelado por Reese Witherspoon. O filme conta a história real de uma mulher que decide enfrentar seus traumas e reconstruir sua vida através de uma jornada de autodescoberta.
Conclusão
Cuidar de si mesmo envolve reconhecer quando certas relações não são saudáveis e tomar medidas para proteger seu bem-estar. Lembre-se de que é perfeitamente aceitável colocar suas necessidades em primeiro lugar. Afastar-se de pessoas tóxicas é um ato de autocuidado que pode levar a uma vida mais saudável e equilibrada.
Um forte abraço,
Analista de Dados, Marketing, Publicidade, TI (Tecnologia da Informação), Aspirante de Jornalismo e CEO do SHD: Seja Hoje Diferente
