Outubro Rosa - Alimentação e Exercícios na Prevenção do Câncer de Mama

De acordo com Deise Doi, nutricionista pós-graduada em adequação nutricional, a adoção de alimentos anti-inflamatórios e a prática constante de exercícios fará com que o autoexame deixe de ser um momento de espanto

Em outubro, o mundo se pinta de rosa para conscientizar as pessoas sobre o câncer de mama e a importância do autoexame. No entanto, essa luta transcende fronteiras, e cada esforço, não importa quão pequeno, contribui para a preservação da saúde feminina. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estima que mais de 60 mil novos casos de câncer de mama são diagnosticados anualmente no Brasil, com um risco de 62 casos a cada 100 mil mulheres.

A nutricionista Deise Doi, com pós-graduação em adequação nutricional e manutenção da homeostase, destaca o papel fundamental da alimentação saudável na prevenção do câncer de mama. Ela argumenta que o autoexame é vital para um diagnóstico precoce, mas não é suficiente para evitar o surgimento da doença. Para a prevenção, é essencial manter uma dieta anti-inflamatória ao longo da vida, pelo menos em 80% do tempo.

A Importância da Alimentação Anti-Inflamatória

Doi, a criadora do método de emagrecimento Magra&Livre e fundadora da Clínica de Injetáveis InjetSlim, acredita que a dieta desempenha um papel crucial na reposição de nutrientes perdidos ao longo dos anos. Ela destaca que o estresse, a insônia, intoxicações, decepções, frustrações e até mesmo a má administração de medicamentos podem ser prejudiciais ao organismo a longo prazo, comprometendo o sistema de defesa do corpo humano.

Alimentos anti-inflamatórios são ricos em nutrientes específicos, como antioxidantes, vitaminas C e E, minerais (zinco, selênio, magnésio, cálcio) e ômega-3, que desempenham um papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico. A nutricionista enfatiza que a incorporação desses alimentos na dieta diária pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama.

Exercícios como Aliados na Prevenção

Além da alimentação, a prática regular de exercícios físicos desempenha um papel significativo na prevenção de problemas de saúde, incluindo o câncer de mama. Doi enfatiza a importância de manter um ânimo diário para se envolver em atividades físicas que não apenas fortaleçam a imunidade, mas também promovam a desintoxicação do organismo e melhorem a autoestima.

O mês de outubro e os meses subsequentes são uma oportunidade para adotar essas filosofias, tornando o autoexame não um momento de espanto, mas sim um hábito saudável.

Sobre Deise Doi

Deise Doi é uma palestrante e nutricionista com mais de 15 anos de experiência, pós-graduada em adequação nutricional e manutenção da homeostase. Ela é a fundadora da Clínica de Injetáveis InjetSlim e a criadora do método de emagrecimento Metabolismo Magro, que se concentra em três elementos: suprimir a fome falsa, fornecer acesso às estratégias mais eficazes e acelerar o metabolismo.

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