Ansiedade: O que é, sintomas, tratamentos e prevenção

A ansiedade é uma sensação completamente comum e até mesmo saudável na vida das pessoas, mas nos últimos tempos, ela começou a ser vista como uma grande inimiga que precisa ser devidamente detida.

Falar sobre saúde mental nos dias de hoje é algo muito delicado, pois nunca sabemos como isso pode afetar a vida das pessoas, principalmente aqueles que sofrem de algum tipo de problema. 

Nos últimos anos, a depressão foi oficialmente tida como uma doença mental e há quem diga que ela é a doença do século, que está tirando a paz de muitas pessoas. Mas além da depressão, existem outros problemas que também podem fazer mal às pessoas. 

Neste caso, a ansiedade é uma delas, que tem feito com que milhares de pessoas ao redor do Brasil e do mundo, se vejam em um espaço repleto de dor e angústia ao terem que lidar com esse problema, na maioria das vezes, sozinhas. 

Por isso, contar com uma alimentação saudável, equipamentos de treino e até mesmo desmineralizador de água para beber uma água de qualidade podem ajudar no tratamento deste problema, que também afeta a saúde física daqueles que não entendem tudo sobre seus casos. 

Sendo assim, hoje iremos entender a fundo o que é a ansiedade, os seus sintomas, os tipos de ansiedade que existem, os melhores tratamentos e formas de prevenir sua saúde mental e física desse problema.  

Entenda o que é a ansiedade 

Existem muitos mitos em torno da ansiedade, mas nada mais é do que uma sensação que se organiza a partir de uma situação onde a pessoa pode se sentir insegura, angustiada e até mesmo com medo do que pode acontecer. 

Por exemplo, é normal que uma pessoa se sinta ansiosa antes de uma entrevista de emprego em uma empresa renomada no mercado, pois estará em uma situação onde o resultado daquilo pode mudar a sua vida. 

O novo funcionário de uma empresa que realiza conserto de instrumentais cirúrgicos também pode se sentir um pouco ansioso antes do seu primeiro conserto, pois tem medo de fazer algo errado. 

Nesses tipos de situação, a ansiedade é comum e até mesmo saudável, pois mostra que você ainda é uma pessoa que sabe desenvolver e lidar com os diferentes sentimentos gerados com o passar do tempo.  

Entretanto, a ansiedade começa a se tornar um problema quando se torna algo corriqueiro e presente na vida das pessoas até mesmo para a realização de simples tarefas do dia a dia. Na maioria das vezes, a ansiedade se destaca pelos seguintes sintomas: 

• Sensação de angústia;

• Dor no peito;

• Dor abdominal;

• Dificuldade para respirar;

• Coração acelerado;

• Vontade de chorar;

• Inquietude;

• Tremores pelo corpo;

• Calafrios e suor.

Estar atentos a esses sintomas no dia a dia podem te auxiliar na identificação da ansiedade como um problema e não apenas como uma simples sensação que acontece de vez em quando. 

Assim como existem ótimos ERP integrado para oferecer os melhores produtos aos clientes, existem ativos e tratamentos profissionais para ajudar nessa questão e que iremos falar mais sobre eles logo à frente. 

Entretanto, até aqui é importante entender que a ansiedade, quando se torna algo presente na realização de simples tarefas do dia a dia que você já sabe como fazer, pode ser o sinal de que está no momento de procurar ajuda com um especialista. 

Conheça os tipos de ansiedade 

Assim como outras doenças, a ansiedade também possui os seus tipos, algemas mais leves e outras que podem colocar a vida da pessoa e de quem vive consigo em risco. 

Por isso, selecionamos alguns dos tipos mais comuns vistos os casos dos últimos tempos para que você os conheça, confira: 

Ansiedade de separação 

A ansiedade de separação é um caso comum em crianças mas que também pode afetar muitos adultos, ela se caracteriza pela ansiedade exagerada quando alguém sai de um espaço que, até então, era comum e confortável para a sua mente e para o seu corpo. 

Por exemplo, vamos imaginar que um médico que usa descartaveis cirúrgicos em suas cirurgias descobre que será colocado em um novo setor com pessoas diferentes e com processo de cirurgias também fora do que o que ele estava acostumado. 

Esse processo pode gerar um quadro de ansiedade de separação no profissional, que está deixando um espaço que, até então, era comum e confortável para ele, e mudanças sempre geram sensações desagradáveis em algum momento.

Pós-traumático 

O que também conhecemos como estresse pós-traumático, também é caracterizado pela ansiedade que surge mais um episódio que gera um determinado trauma na pessoa, fazendo com que ela tenha até mesmo crises de ansiedade ao se deparar com algo parecido. 

Por exemplo, uma pessoa que sofreu um abuso sexual na adolescência pode ter uma crise de ansiedade ao tentar se relacionar com uma pessoa por livre e espontânea vontade, pois o trauma acaba perseguindo ela por onde for. 

Dessa maneira, assim como uma consultoria ambiental é essencial para empresas, contar com consultas junto a profissionais que possam te ajudar a superar esse trauma também fará toda a diferença em sua vida e saúde. 

Crises de pânico 

As crises de pânico também são quadros bem comuns entre os brasileiros e se caracteriza por um pico de ansiedade que faz com que a pessoa se sinta muito mal e, em casos mais graves, pare até mesmo em um hospital. 

Nas crises de pânico, a pessoa em questão pode estar sendo exposta a uma situação desconfortável ou que gere um gatilho que faça ela se lembrar de algo desagradável e que gera muita ansiedade. 

Nesses casos, a pessoa começa a ficar muito irritada e ameaçada até mesmo fazer algo que possa machucar ela e outras pessoas, é um dos quadros mais graves gerados pela ansiedade. 

Burnout 

Por fim, o burnout, que também se tornou um dos casos mais comentados nos últimos tempos.

É um quadro de extrema ansiedade mas que precisa ser medido apenas por um profissional assim como apenas um medidor de vazão de água consegue medir o tamanho de um vazamento em uma casa. 

O burnout se caracteriza pela ansiedade e estresse no extremo, onde a pessoa tende a ter surtos que podem colocar tanto a sua segurança física quanto a dos outros em perigo, pois algumas pessoas tendem a ficar bem agressivas em alguns surtos. 

Este quadro é o mais grave gerado pela ansiedade e que, precisa de um acompanhamento médico com urgência para que a pessoa em questão consiga tratá-lo da melhor maneira possível. 

Principais tratamentos para a ansiedade 

Os tipos de ansiedade mencionados acima são apenas alguns dos diversos que podem afetar a vida de qualquer pessoa, caso ela não conheça o tratamento adequado desde o primeiro sintoma da ansiedade em sua rotina. 

Através da internet, nos dias de hoje, conseguimos encontrar desde um ótimo óleo lubrificante para indústria alimentícia quanto dicas para tratar a ansiedade, mas é importante reforçar a necessidade de um acompanhamento médico. 

Imagine que você quebra o seu braço, você irá a um hospital atrás de um médico ou tentará consertar em casa? Provavelmente irá ao hospital atrás de um especialista no assunto para te ajudar, não é mesmo? 

Pois bem, da mesma maneira funciona com quem sofre com a ansiedade, é preciso entender que problemas mentais precisam da mesma importância e acompanhamento que um problema de saúde físico. 

Sendo assim, a terapia costuma ser o tratamento mais comum, sessões recorrentes com um terapeuta te ajudam a entender mais sobre o que te causa ansiedade e como lidar de maneira mais saudável com os seus sentimentos. 

Em casos mais graves, a medicação também é um ótimo tratamento para ajudar as pessoas a se acalmarem e a enfrentarem esse problema de forma mais confortável, mas claro, ainda com as conversas junto ao seu terapeuta. 

Esses são os principais tratamentos para a ansiedade e que você consegue encontrar maneiras acessíveis de realizá-los através da internet assim como se encontra um bom eliminador de gotas demister. 

Saiba como prevenir a ansiedade 

Para finalizar, melhor do que tratar a ansiedade é preveni-la, afinal de contas, se trata de uma sensação que faz mal para qualquer pessoa. Por isso, além do acompanhamento médico, você pode fazer outras coisas que evitem o surgimento da ansiedade. 

Uma delas é manter uma boa rotina de exercícios físicos e boa alimentação, pois a nossa saúde física está diretamente ligada a nossa saúde mental e manter o corpo ativo ajuda na liberação de hormônios que evitam a ansiedade e o estresse.

E também não se esqueça de ter e priorizar momentos de lazer com a sua família, amigos e com quem você ama e se sente bem por perto, pois isso te ajudará a relaxar e colocar as coisas em seu devido lugar. 

Ações simples como essas fazem toda a diferença durante o tratamento da ansiedade e na prevenção dela, pois se trata de uma sensação que pode surgir para qualquer pessoa e em qualquer momento da vida, por isso, todo cuidado é pouco. 

Dessa maneira, você garante uma melhor saúde física e mental, entendendo a importância de cada fase da sua vida e aprendendo a lidar com seus sentimentos de maneira mais saudável e leve. 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.